Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2019
|
91,2 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
2191 kcal
|
Fett: 92,65g | Prot: 145,54g | Kolh.: 205,59g.
Frukost: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Almonds. Lunch: SPAR Full Cream Fresh Milk, Date, Date, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Boiled Egg. Middag: Cadbury Dairy Milk Wholenut, Magnum Almond, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cauliflower, Broccoli, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Green String Beans. mer...
|
|
2627 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 13 timmar och 9 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|