|
oh nein.....diese Schwankungen...auf zum Sport...
|
85,6 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
1408 kcal
|
Fett: 52,94g | Prot: 46,59g | Kolh.: 192,39g.
Frukost: Knusperone Schoko-Knusper Müsli, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Banane, Kaffee, Albi Tomatensaft. Lunch: Gut & Günstig Putenbrust, Gurke (mit Schale), Tomaten, Avocado, Kürbisbrot. Snacks/Annat: Zimt, Zentis Pflaumenmus, Eierpfannkuchen, Schokomuffin. mer...
|
|
2669 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Träning - 45 minuter, Cykling - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|