Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2019
|
65,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
2325 kcal
|
Fett: 72,43g | Prot: 60,30g | Kolh.: 353,28g.
Frukost: Lyle's Golden Syrup, Quaker Oat So Simple Original, Oatly Oat Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Oatly Oat Milk. Lunch: Monster Munch Pickled Onion Crisps (35g), Nature Valley Sweet & Salty Nut, Bananas, Orange, Graze Cocoa & Orange Bites, Granny Smith Apples. Middag: Warburtons Medium Sliced White Bread, Heinz Baked Beans , Birds Eye Cod Fish Fingers (4). Snacks/Annat: Lyons Viscount, Twix Biscuit Fingers, McVitie's Gold Bar. mer...
|
|
2614 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|