Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2019
|
77,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
2654 kcal
|
Fett: 94,06g | Prot: 192,45g | Kolh.: 246,70g.
Frukost: Äpfel, Alesto Walnüsse, Milbona Skyr Pur, Aldi Gouda Extra Pikant, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Alpenmark Frischkäse Leicht, Aldi Lachsschinken. Lunch: Äpfel, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Milbona Skyr Pur, Lidl Haferflocken, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Ei, Ja! Milch 3,5%, Lidl Beerenmix. Middag: Lidl Haferflocken, Lidl Basmati Reis, Ei, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch. Snacks/Annat: Avocado, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Netto Hähnchen-Geschnetzeltes, Lidl Basmati Reis. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maxattom4ik 's vikthistorik
|