|
За месяц минус 3.6 кг !!! Ура!!!
|
54,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
868 kcal
|
Fett: 21,75g | Prot: 38,27g | Kolh.: 136,73g.
Frukost: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Пшенная Каша с Тыквой, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Хлеб Черный, Приготовленные Баклажаны, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Макароны Отварные. Middag: Яготинский Сыр Домашний 5%, Чай. Snacks/Annat: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Финик, Чай. mer...
|
|
1565 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Рузанна Варшамовна 's vikthistorik
|