Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2019
|
79 kg
Tappat hittills: 38,2 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
1170 kcal
|
Fett: 23,58g | Prot: 75,21g | Kolh.: 174,12g.
Lunch: Ubi Jalar (Manis), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Tempe Gembus, Sawi Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Super Bihun Super Bihun Kuah, Ubi Jalar (Manis), Cap Cay Kuah, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Jeruk, Jeruk, Buah Pir, Pepaya. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
linatush syifa 's vikthistorik
|