Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2019
|
77,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
1371 kcal
|
Fett: 38,12g | Prot: 112,87g | Kolh.: 143,07g.
Frukost: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Middag: Putih Telur, Telur, Nasi Putih. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Telur Dadar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|