Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2019
|
61,8 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
1693 kcal
|
Fett: 84,56g | Prot: 116,26g | Kolh.: 119,97g.
Frukost: Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Хлеб Бородинский, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Окей Виноград Черный, Белебеевский Сливочный Сыр. Lunch: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Ярмарка Булгур с Овощами, Соевый Соус, Белебеевский Сливочный Сыр. Middag: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Помело, Белебеевский Сливочный Сыр, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная. Snacks/Annat: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Цельным Обжаренным Орехом Лещины, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Окей Виноград Черный. mer...
|
|
1905 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|