Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2019
|
86,2 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2019:
|
1035 kcal
|
Fett: 37,52g | Prot: 63,87g | Kolh.: 117,62g.
Frukost: Pêssego, Tommy Panettone com Frutas. Lunch: Tomates Cereja, Hambúrguer de Grão de Bico, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor (Congelado), Ervilhas (Congelado). Middag: Tomates, Queijo Provolone, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia. mer...
|
|
2371 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nayaravasconcelos 's vikthistorik
|