Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2019
|
78,2 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 7,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2019:
|
1489 kcal
|
Fett: 62,19g | Prot: 59,91g | Kolh.: 153,68g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Roasted Unsalted Peanuts, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Suja Uber Greens (310ml), Peanut Butter Energy Bites, Kroger Chicken Salad, Trader Joe's English Cucumber, Kroger Honeycrisp Apple. Middag: Founders All Day IPA, Neilly's Foods Yuca Fries, Chick-fil-A Chicken Sandwich. Snacks/Annat: Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Trader Joe's Chocolate Chip Dunkers, Roasted Salted Cashew Nuts. mer...
|
|
2224 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Stepmaskin - 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|