|
Weight holding steady and feeling good. Been super busy/stressed with work but getting by.
Be Happy!
|
72,7 kg
Tappat hittills: 66,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2013:
|
2922 kcal
|
Fett: 166,73g | Prot: 208,47g | Kolh.: 128,95g.
Frukost: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Fresh Mozzarella, Baby Spinach, Mustard, Mushrooms, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Parmesan Cheese (Shredded), Hard-Boiled Egg, Sausage, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon, Sour Cream. Middag: sugar, atkins, whiskey, nacho. Snacks/Annat: Strawberry Cheesecake, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Sugar Free Dark Chocolate, Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. mer...
|
|
2742 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Körning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|