Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2019
|
69,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2019:
|
1184 kcal
|
Fett: 55,27g | Prot: 53,54g | Kolh.: 118,39g.
Frukost: Colanta Leche Deslactosada , Quaker Avena en Hojuelas , Banano. Lunch: Aceite de Girasol, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Papa Cocida. Middag: Aceite de Girasol, Carne, Arroz Blanco. Snacks/Annat: Tangelo. mer...
|
|
2339 kcal
|
Träning:
Roller Blading - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|