Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2019
|
49,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2019:
|
1064 kcal
|
Fett: 50,15g | Prot: 39,88g | Kolh.: 123,13g.
Frukost: Zott Monte Snack, Селянське Сливки 8%, Коричневый Сахар, Kinder Pingui, Baci Intenso Cioccolato 70%, Яблоки (без Кожи), Королек. Lunch: Лимонный Сок, Помидоры Черри, На Здоровье Сливки Безлактозные 10%, Now Foods Сироп Агавы, Авокадо, Vito Грано Хлеб Пшеничный. Middag: Агросельпром Mix Seeds, Dynamic Health Coconut Aminos, Riviera Glassa Con Aceto Balsamico , Торчин Американская Горчица , Оливковое Масло (Первого Отжима), Тыква, Прошутто, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Яблоки Белый Налив, Яблоки (без Кожи), Голубика, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Смияна Живая Халва . mer...
|
|
1319 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 16 minuter, Städning - 13 minuter, Diska - 6 minuter, Matlagning - 19 minuter, Sömn - 8 timmar och 37 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Skrivbordsarbete - 18 minuter, Läsning - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|