Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2019
|
92,9 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2019:
|
1526 kcal
|
Fett: 66,20g | Prot: 100,79g | Kolh.: 137,86g.
Lunch: Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables. Middag: Il Villaggio Parmigiano Reggiano Cheese, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Black Beans (Canned), Cauliflower Rice, Quinoa (Cooked), Chicken Breast. Snacks/Annat: Apples, CVS Fish Oil, Planters Raw Almonds, Apples. mer...
|
|
3165 kcal
|
Träning:
Gräsklippning - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Tappar 8,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|