Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2019
|
69,1 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2019:
|
1330 kcal
|
Fett: 61,73g | Prot: 82,26g | Kolh.: 116,95g.
Frukost: Beef Jerky, Kind Healthy Grains Oats & Honey with Toasted Coconut, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Welch's Frozen Avocados, Coconut Water, Plain Yogurt (Whole Milk), Great Value Banana Berry Blend. Middag: 2% Fat Milk, Au Bon Pain 12 Veggie Soup (Small), Dynasty Baby Cut Corn. Snacks/Annat: Grimm's Hot Pepperoni, Tangerines (Mandarin Oranges). mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
my current challenge will be keeping carbs below 30 grams...but honestly, if i can achieve at least 50 grams, i will be super happy and pleased.
15 okt 19 av medlem: lisaannep
|
Remember, those are NET carbs for the challenge. Carbs minus fiber = net carbs. The more fibrous foods you eat, the more actual carbs you can have. I just went in and posted a Vegetable Nutrition Chart that shows the net carbs and fiber for many popular vegetables. Hope that helps!
15 okt 19 av medlem: Debbie Cousins
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lisaannep 's vikthistorik
|