|
«Спать так же здорово, как кушать,
но экономнее в разы» (с)
Точно! Проверено на себе!
Я - сова, а значит, утренний подъем - это ежедневный бой. Но теперь я постоянно хочу есть, особенно вечером, и, чтобы спастись от голода, приходиться раньше ложиться (полдвенадцатого ночи для совы - рань ранняя). По утрам все равно, конечно, спать хочется, но мысль - ура! завтрак! - поднимает меня практически мгновенно! Стала любить утренние подъемы))))
|
56,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2019:
|
1784 kcal
|
Fett: 82,94g | Prot: 119,98g | Kolh.: 150,42g.
Frukost: Мрия Желатин Пищевой, Том Арахисовая Паста Нейтральная, Сыр, Мясная Гильдия Балык Традиционный, Оливковое Масло, Омлет с Молоком, Творог 18%, Кофе с Сахаром. Lunch: Приготовленный Лук, Огурец (с Кожурой), Говяжья Грудинка (Постная), Запеченный Картофель, Заречье Молоко Топленое, Мрія Ванильный Сахар, Мрия Желатин Пищевой. Middag: Песочное Печенье, Гранатовый Сок. Snacks/Annat: Красные Помидоры, Яблоки (без Кожи). mer...
|
|
1660 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 19 minuter, Exercise Machine - 41 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|