Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2019
|
97,4 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2019:
|
2421 kcal
|
Fett: 118,92g | Prot: 76,15g | Kolh.: 255,95g.
Frukost: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Lidl Dinkelbrot , Almette Gerösteter Knoblauch , Lätta Halbfettmargarine, Meine Metzgerei Bierschinken , Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken. Lunch: Lidl Rustikales Baguette, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Milbona Schlagsahne, Mucci Amarena Kirsch. Middag: Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Milbona Quark Magerstufe, Tomaten, Gurke (mit Schale), Lätta Halbfettmargarine, Lidl Dinkelbrot . Snacks/Annat: Lay's Chips Light Paprika. mer...
|
|
2772 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|