Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2019
|
58,4 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2019:
|
1308 kcal
|
Fett: 40,34g | Prot: 99,75g | Kolh.: 134,06g.
Frukost: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Яблоко Глостер, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Boombar Протеиновое Печенье Вишня, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Prime Star Гречка с Овощами, Prime Star Гречка с Овощами. Middag: Помидоры, Яйцо Куриное, Творог 5%. Snacks/Annat: Каждый День Чернослив Сушеный, Яблоко. mer...
|
|
2182 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
IrinaYakimova 's vikthistorik
|