Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2019
|
62,2 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2019:
|
932 kcal
|
Fett: 38,76g | Prot: 50,19g | Kolh.: 81,57g.
Frukost: Mãe Terra Açúcar Demerara, Nescafé Tradicional, Suco Verde. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Arroz Integral e Selvagem, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Middag: Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Skol Ultra (275ml). mer...
|
|
1581 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adelia Januaria 's vikthistorik
|