Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2019
|
56,0 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2019:
|
1370 kcal
|
Fett: 40,81g | Prot: 54,70g | Kolh.: 158,89g.
Frukost: Bananas, House Foods Chinese Mabo Tofu Sauce, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Morning Mocha, Egg. Lunch: Persimmon, Quinoa (Cooked), Olive Oil, Happy Harvest 3 Bean Salad. Middag: Tenderloin Pork, Beef Steak, White Rice, Green String Beans, P.F. Chang's Wonton Soup, Margarita. Snacks/Annat: Kozy Shack Custard, Canyon Bakehouse Hawaiian Sweet Bread, Hometown Buffet Strawberry Mousse Cake, Voortman Sugar Free Shortbread Swirl Cookies, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk. mer...
|
|
1570 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|