Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2019
|
59,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2019:
|
1451 kcal
|
Fett: 60,14g | Prot: 135,36g | Kolh.: 95,13g.
Frukost: Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Каша 12 октября рис коричневый тыква, Ирис Лён Коричневый, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Сазан. Middag: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Творог 9%. Snacks/Annat: Маркет Перекресток Чернослив без Косточки, Zero Сироп Шоколадный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Bombbar Slim Фундук-Арахис, Бразильские Орехи, Дары Природы Фундук , Десерт айва тыква творог. mer...
|
|
2115 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 32 minuter, Cykling - 10 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 11 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
psiheya_90 's vikthistorik
|