|
Dia 18 de outubro, dia da pesagem ! Aiinnn q médio
|
0 kg
Tappat hittills: 85 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2019:
|
1147 kcal
|
Fett: 28,05g | Prot: 88,76g | Kolh.: 139,59g.
Frukost: Banana, Ovo Mexido. Lunch: Peito de Frango, Pingo Doce Arroz Basmati , Feijão Preto Cozido. Middag: Salada Verde Mista, Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Pingo Doce Arroz Basmati , Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Snacks/Annat: Cem Porcento Aveia Flocos Grossos sem Glúten, Continente Leite Magro , Continente Queijo Fresco Magro, Pão de Centeio Integral. mer...
|
Tappar 99,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|