Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2019
|
87 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2019:
|
2140 kcal
|
Fett: 136,42g | Prot: 90,16g | Kolh.: 129,94g.
Frukost: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Manteiga (com Sal), Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Abacates. Lunch: Banana da Terra, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Queijo Gorgonzola, Hambúrguer Caseiro, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Pepino Japonês. Middag: Perdigão Presunto, Pimentões Vermelhos, Repolho Refogado, Bacon. Snacks/Annat: Manteiga, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Seven Boys Bisnaguinha Integral. mer...
|
|
2844 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 27 minuter, Vila - 12 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Hum...tá perdendo muito liquido e massa magra hein? kkk
14 okt 19 av medlem: K_mickey
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FJMPontes 's vikthistorik
|