Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2019
|
73,4 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2019:
|
953 kcal
|
Fett: 29,98g | Prot: 70,31g | Kolh.: 104,51g.
Lunch: Frimesa Bisteca Suina, Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido. Middag: Itambé Leite em Pó Desnatado. Snacks/Annat: Caseiro e Natural Crocante de Linhaça, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Melancia, Vigor Iogurte Coco, Jeunesse Naara Chocolate. mer...
|
|
2146 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|