Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2019
|
97,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2019:
|
2566 kcal
|
Fett: 83,89g | Prot: 83,89g | Kolh.: 289,15g.
Frukost: Maitokahvi, Granaattiomena, Mandariini, Kevytmaito (2%), Elovena Kaurahiutale. Lunch: Nestlé Ayran, Milbona Tsatsiki, Fazer Amica Tomaattisalsaa, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Saarioinen Katkarapukeitto. Middag: Nestlé Ayran, Karhu Olut, Paahtoleipä, Kreikkalainen Salaatti, Lahmacun, Kokkikartano Täyteläinen Kana-Kookoskeitto. mer...
|
|
3825 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|