Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2019
|
53,9 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2019:
|
1739 kcal
|
Fett: 56,61g | Prot: 112,99g | Kolh.: 163,89g.
Frukost: Капучино, Творожная Запеканка, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Владивостокский Рыбокомбинат Солянка из Морской Капусты с Кальмаром, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Минтай. Middag: Обок Соевый Соус, Kuhne Бальзамический Уксус, Горчица, Хороль Йогурт Классический Низкокалорийный, Красный Лук, Яйцо Куриное, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Магнит Яблоко, Яйцо Куриное, Владхлеб Торт "Успех", Творожная Запеканка, Campina Сливки Порционные, Кофе. mer...
|
|
1813 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Aerobic - 1 timme, Elliptisk Maskin - 21 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Светлана Гуденко 's vikthistorik
|