Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2019
|
101,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2019:
|
1395 kcal
|
Fett: 44,55g | Prot: 72,36g | Kolh.: 181,51g.
Frukost: Café com Açúcar, Banana Prata, Turma da Mônica Maçã, Polenguinho Polenguinho Quatro Queijos, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Lunch: Natural One Laranja de Verdade , Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino. Middag: Banana Prata, Alcatra. Snacks/Annat: Banana Prata, Danubio Cream Cheese Tradicional, Bauducco Torrada Integra, Café Brasileiro Café com Açúcar, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Batavo Naturis Soja Zero, Mais Coco Água De Coco, Café com Açúcar, Da Magrinha Cookies 100% Integrais Cacau, Queijo Minas. mer...
|
|
3343 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 40 minuter, Studsmatta - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raysa.soares20 's vikthistorik
|