|
Wauw
Nog maar 2,4 kg tot mijn streef gewicht. Begint nu toch wel aardig dichtbij te komen.
Mijn doel is nu om dit te behouden. Ik heb vanaf nu tot eind december een aardig drukke periode op mijn werk. Dus als ik in januari nog op dit gewicht sta ben ik blij.
|
67,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2019:
|
1915 kcal
|
Fett: 67,64g | Prot: 130,81g | Kolh.: 188,89g.
Frukost: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Gebakken Ei, Volkoren Brood. Lunch: AH Gerookte Kipfilet, AH Snack Tomaatjes , Volkoren Brood, Lidl Bevroren Bosvruchten, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet. Middag: Maggi Aardappelpuree, Olijfolie, Courgette, Kipfilet. Snacks/Annat: Olie Gepofte Popcorn, Cake. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|