|
New weight. eating right and exercising .
|
71,2 kg
Tappat hittills: 15,0 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2010:
|
2214 kcal
|
Fett: 68,99g | Prot: 161,03g | Kolh.: 249,96g.
Frukost: Milk (Nonfat), protein shake, Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Burrito Size). Lunch: Heart To Heart Oat Flakes & Blueberry Clusters, Heart To Heart Oat Flakes & Blueberry Clusters, Mustard, Pickles, Cotto Salami, Fat Free Smoked Turkey Breast. Middag: Garden Salsa Sun Chips, Chicken Thigh, Chili Con Carne with Chicken or Turkey and Beans, Mild Picante Sauce, Cocktail Peanuts. Snacks/Annat: protein shake. mer...
|
|
3380 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Körning - 1 timme, Shopping - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Träningsmaskin (Snabb) - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|