|
Ог 95
Опг 82
От 79
Обоков 98
Обедер 102
Обедра 56
Оруки 28
|
70,6 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2019:
|
1799 kcal
|
Fett: 66,54g | Prot: 132,79g | Kolh.: 181,47g.
Frukost: Курага, Финик, Хлеб Цельнозерновой, Кофе, Сухие Цельные Семена Кунжута, Авокадо, Семга Слабосоленая. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Скумбрия, Сто Пудов Рис Басмати, Семена Льна, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой). Middag: Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Оливковое Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Руккола, Семга Слабосоленая. Snacks/Annat: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), One Протеиновый Батончик, Яготинский Творог 0,6%, Кофе. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Viktoriya Shapoval 's vikthistorik
|