Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2019
|
81 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2019:
|
1322 kcal
|
Fett: 64,18g | Prot: 49,17g | Kolh.: 142,42g.
Frukost: Приготовленная Тыква, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Чай с Молоком, Творог 9%, Сливочное Масло, Кролик, Приготовленная Тыква, Огурец (с Кожурой). Middag: Мягкая Белая Булка, Сливочное Масло, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Dove Молочный Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Белок, Пятерочка Яблоко Сезонное . mer...
|
|
2125 kcal
|
Träning:
Ходьба - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|