Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2019
|
38 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2019:
|
535 kcal
|
Fett: 23,98g | Prot: 24,28g | Kolh.: 55,09g.
Frukost: Яйцо, Помидоры, Магнит Сыр Эдам 50%. Lunch: Куриный Бульон. Middag: Зеленый Перец, Рис Вареный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сметана , Мясо по-Французски. Snacks/Annat: Эссен Продакшн Конфеты Cho Ko-Te Взрывная Карамель, Эссен Продакшн Конфеты Cho Ko-Te Взрывная Карамель. mer...
|
|
207 kcal
|
Träning:
Hopprep - 5 minuter, Springa - 10 Km/H - 12 minuter, Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 4 minuter, Apple Health - 23 timmar och 19 minuter, Yoga - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kochneva.03 's vikthistorik
|