Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2019
|
78,2 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 7,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2019:
|
1692 kcal
|
Fett: 78,46g | Prot: 66,74g | Kolh.: 185,14g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Roasted Unsalted Peanuts, Kroger Honeycrisp Apple, Trader Joe's English Cucumber, Dewey's Pizza 11" Meatball Pizza. Middag: Trader Joe's Chicken Burritos, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Sour Cream. Snacks/Annat: Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk. mer...
|
|
2279 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Simning (Långsam) - 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|