Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2019
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55,9 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 oktober 2019:
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1440 kcal
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Fett: 49,63g | Prot: 110,23g | Kolh.: 125,90g.
Frukost: 目玉焼き, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, クラフト パルメザンチーズ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り. Lunch: クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 栗ご飯. Middag: ナス, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 焼きサケ, トマト. Snacks/Annat: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), 明治 R-1, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー, UCC コーヒーフレッシュ. mer...
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1653 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 18 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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