|
😍💪
|
91,3 kg
Tappat hittills: 57,5 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2019:
|
1077 kcal
|
Fett: 44,85g | Prot: 110,31g | Kolh.: 75,81g.
Frukost: Chicken of the Sea Claw Crab Meat, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (42g), Coffee, Water, Egg. Lunch: Peanut Butter, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. Middag: Carrots, Frieda's Assorted Fingerling Potato Bag, Pork Loin (Whole, Lean Only). Snacks/Annat: Seeds of Change Seven Whole Grains Rice, Kirkland Signature Tilapia Loins. mer...
|
|
2857 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Diska - 15 minuter, Matlagning - 1 timme och 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 36 minuter, Vila - 12 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Nice one Kissangel!!💜💚 you’re not stuck anymore 💕
13 okt 19 av medlem: jcmama777
|
Right! And thank you😘 I stepped of and on the scale like 4 times🤣
13 okt 19 av medlem: kissangelgirl
|
😂😂😂😂😂 like 👀🤭👀🤭👀🤭💃🏻💃🏻💃🏻 did you switch something up girl😘
13 okt 19 av medlem: jcmama777
|
Woooo hoooo!!!! 🎉 That’s a fantastic drop!!
13 okt 19 av medlem: mrsroboto
|
13 okt 19 av medlem: Erquiaga
|
Wow, girl!!! Rocking it! 😁
13 okt 19 av medlem: melissatwa
|
13 okt 19 av medlem: davidsprincess
|
Thank you guys!!! Your comments sure do mean a lot.
13 okt 19 av medlem: kissangelgirl
|
JC - sort of. In a nutshell, I'm more balanced with nutrition and I raised my RDI from 1350 to 1500. For the past couple weeks, I've had a huge influx of energy and I owe that to being consistent with resistance/weight lifting. I also spend 120-150 min a week doing step aerobics, focusing on staying within my target heart range. My hips and waist are really slimming down now. Oh and I practice abdominal breathing.
13 okt 19 av medlem: kissangelgirl
|
Cool!!! 🤗💕 thanks for sharing luv!
13 okt 19 av medlem: jcmama777
|
14 okt 19 av medlem: shirfleur 1
|
Nice! More calories for more productive workouts. Congrats!
14 okt 19 av medlem: -Diablo
|
14 okt 19 av medlem: liv001
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kissangelgirl 's vikthistorik
|