Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2019
|
63,1 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2019:
|
1716 kcal
|
Fett: 66,68g | Prot: 67,84g | Kolh.: 214,50g.
Frukost: Madu, Cimory Yogurt Original, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Kayu Manis, Pisang, Roti Gandum. Lunch: Tumis Kangkung, Mie Ayam, Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus, Siomay. Middag: Hokkaido Baked Cheese Tart, Pastel, Sosis Ayam. Snacks/Annat: Indomaret Abon Sapi, Skippy Peanut Butter, Rebo Kuaci Original, Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies, Cendol, Yakult Yakult. mer...
|
|
2067 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
friskafrilisia 's vikthistorik
|