Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2019
|
68,6 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2019:
|
1251 kcal
|
Fett: 34,00g | Prot: 112,92g | Kolh.: 132,30g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,2%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Гурман Сыр, Кудесница Мука Рисовая, Помидоры, Яйцо Куриное, Очень Важная Корова Молоко 1,5%. Lunch: Гречка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Индилайт Филе Грудки Индейки. Middag: Капуста, Индилайт Филе Грудки Индейки, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Green Ray Кукуруза Сладкая, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Annat: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Очень Важная Корова Молоко 1,5%, Евроспар Сыр Десертный 27%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Магнит Банан, Дыня. mer...
|
|
2103 kcal
|
Träning:
BodyPump - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|