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昨日から生理になった。
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56,2 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 oktober 2019:
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1641 kcal
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Fett: 73,78g | Prot: 112,69g | Kolh.: 134,43g.
Frukost: 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン カフェラテ ビターショット, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ. Middag: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Snacks/Annat: ウイダー プロテインバー バニラ. mer...
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1662 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 18 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Ökar 1,6 kg per vecka
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