Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2019
|
81,1 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2019:
|
1546 kcal
|
Fett: 70,78g | Prot: 125,45g | Kolh.: 103,88g.
Frukost: Tomatoes, Onions, Peloponnese Kalamata Olives, 2% Fat Milk, Franz Extra Sourdough English Muffins, Bela Lightly Smoked Portuese Sardines in Olive Oil, Egg. Middag: Broccoli , Albertsons Colby Jack Fancy Shredded Cheese, Honeysuckle White Fresh Ground Turkey Patties, 2% Fat Milk, Premier Nutrition Whey Protein . Snacks/Annat: 365 Turkish Apricots. mer...
|
|
2560 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 44 minuter, Simning (Måttlig) - 32 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gassenins 's vikthistorik
|