Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2019
|
104,4 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2019:
|
2896 kcal
|
Fett: 112,16g | Prot: 93,00g | Kolh.: 199,78g.
Frukost: Pão com Manteiga. Lunch: Mandioca Frita, Batatas Fritas (com Sal), Giraffas Filé de Tilápia, Amstel Cerveja (200ml). Middag: Nescau Achocolatado em Pó, Molico Leite Desnatado, Pistaches Secos e Torrados (sem Sal). Snacks/Annat: Água de Coco, Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum). mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fabio.molina 's vikthistorik
|