Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2019
|
97,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2019:
|
2600 kcal
|
Fett: 42,86g | Prot: 71,48g | Kolh.: 210,20g.
Frukost: Maapähkinät, Omenat (Golden Delicious), Lindahls Turkkilainen Jogurtti 3,5%, Mandariini, Maitokahvi. Lunch: Fazer Amica Tomaattisalsaa, Herkkusieni, Paprika (Punainen), Sipulit, Kananugetit. Middag: Höyrytetyt tai Keitetyt Simpukat. Snacks/Annat: Vesi (Tonic), Gin, Karhu Olut. mer...
|
|
3546 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|