Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2019
|
61,8 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2019:
|
1696 kcal
|
Fett: 77,91g | Prot: 100,35g | Kolh.: 148,75g.
Frukost: Хлеб Бородинский, Белебеевский Сливочный Сыр. Lunch: Грецкие Орехи, Окей Виноград Черный , Свиная Отбивная. Middag: Белебеевский Сливочный Сыр, Хлеб Бородинский, Подлива, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макфа Спагетти Отварные. Snacks/Annat: Виноград Дамские Пальчики, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. mer...
|
|
1850 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|