Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2019
|
73,3 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2019:
|
1534 kcal
|
Fett: 83,27g | Prot: 129,59g | Kolh.: 67,43g.
Frukost: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 橘子, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, 櫛瓜, 豬里肌, 青花菜, 荷包蛋. Lunch: 雜糧飯, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭, 高麗菜, 木耳, 鮭魚, 蟹. Middag: 烤豬里肉, 紅洋蔥, 青花菜, 青江菜, 四季豆, 蝦, 虱目魚肚, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭. Snacks/Annat: 皮蛋, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|