Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2019
|
60,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2019:
|
888 kcal
|
Fett: 40,16g | Prot: 25,50g | Kolh.: 114,24g.
Frukost: Starbucks Peanut Butter Panini , Starbucks Americano (Grande). Lunch: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Uduk. Snacks/Annat: Max Tea Lemon Tea, Popcorn. mer...
|
|
2049 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Zumba - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|