Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2019
|
50,1 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2019:
|
1256 kcal
|
Fett: 40,03g | Prot: 144,58g | Kolh.: 74,40g.
Frukost: Laver Seaweed , L-Men Protein Bar, 90 Whey Protein Whey Protein Isolate. Lunch: Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch, WRP WRP On The Go, Cos or Romaine Lettuce , Cooked Egg White, Hard-Boiled Egg . Middag: Beef Meatballs, Chinese Broccoli (Cooked) , Tuna Sashimi, Salmon Sashimi. mer...
|
|
1477 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 13 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natalianatezhya 's vikthistorik
|