|
-800 gramos de grasa
|
68,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2019:
|
1354 kcal
|
Fett: 56,10g | Prot: 84,25g | Kolh.: 130,48g.
Frukost: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Café, Granola, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Huevo Cocido. Lunch: Gamesa Saladitas (3), Aguacate, Ceviche de Pescado. Middag: Silk Leche de Nuez de la India, Cebolla Frita, McCormick Mayonesa (10g), Lala Queso Oaxaca, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Bimbo Pan Integral Silueta. Snacks/Annat: Almendras, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Kellogg's Barrita Sabor Pay de Queso y Frambuesa , Betamex Tamborindo. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|