Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2019
|
63,5 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2019:
|
700 kcal
|
Fett: 12,97g | Prot: 23,67g | Kolh.: 133,07g.
Frukost: Suco Verde, Açúcar, Nescafé Tradicional. Lunch: Berinjela, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Snacks/Annat: Native Açúcar Demerara, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Chá de Hibisco, Maçãs Fuji. mer...
|
|
1837 kcal
|
Träning:
Cykling - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adelia Januaria 's vikthistorik
|