Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2019
|
67,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2019:
|
1917 kcal
|
Fett: 75,03g | Prot: 131,26g | Kolh.: 182,94g.
Frukost: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Лукашинские Варенье Абрикосовое , Благода Творог Крестьянский Классический 11%. Lunch: Салат из Крабовых Палочек, Лукашинские Варенье Абрикосовое , Владимирский Стандарт Докторская Колбаса, SPAR Хлеб Бездрожжевой, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Подлива, Ленивые Голубцы. Middag: Волжаночка Ряженка 2,5%, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Smart Миндаль, баранка, Красное Яблоко. mer...
|
|
2371 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|