Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2019
|
89,5 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 30,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2019:
|
1010 kcal
|
Fett: 41,99g | Prot: 111,07g | Kolh.: 42,54g.
Frukost: Mamão. Lunch: Rabanetes, Tomates Cereja, Peixe Cação, Cebolas. Middag: China in Box Carne com Legumes, Sashimi de Salmão, Molho de Soja (Shoyu), Ceviche. Snacks/Annat: Nestlé Leite Condensado, Nestlé Creme de Leite, Maracujá, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mer...
|
|
2603 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar, Träning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
|
|