Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2019
|
83,1 kg
Tappat hittills: 26,9 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2019:
|
1271 kcal
|
Fett: 50,73g | Prot: 95,10g | Kolh.: 114,73g.
Frukost: Горбуша Соленая, Геркулес Овсяные Хлопья, Красная Икра Икра Кеты, Белебеевский Сыр Белебеевский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яичный Желток. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кунжутное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка, Шампиньоны, Лук, Кунжутное Масло. Middag: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Яичный Белок, Кальмар Отварной. Snacks/Annat: Дикси Яблоки Джонаголд, Сливы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Творог 9%. mer...
|
|
2347 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Vila - 22 timmar, Sömn - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yanchik1311 's vikthistorik
|